Hangimiz bu cümleyi hemen hemen her gün söylemeyiz ki? ''Egzersize başlamalıyım'' ama neden? Kimimiz yağ yakmak için, kimimiz sıkılaşmak için, kimimiz kas oranımızı arttırmak için, kimimiz sağlığımız için, kimimiz de formumuzu korumak için. ''Egzersize başlamalıyım da neden her gün bu cümleyi kullandığım halde başlayamıyorum'' diye sordunuz mu kendinize hiç? Ben bir kaç neden yazacağım ama sizden de bu nedeni kendinize sormanızı ve neden egzersize başlamanız gerektiği halde başlayamadığınızı yorumlar bölümüne yazmanızı rica ediyorum.
Tabii aşağıda yazacağım nedenler beni ikna ediyor mu? Kesinlikle hayır. Bu bahanelerin "evet evet hepsi bahane'' hiçbirisi egzersiz yapmamanız için geçerli neden değil. Bakalım bir kişiden bile ''evet, buna bir şey diyemem egzersiz yapmamakta haklı'' diyebileceğim bir neden gelecek mi...
Nedenleri ( bahaneleri) başlıklar halinde sıralıyorum
1►Zamanım yok: En sevdiğim bahanedir :). Ve genellikle bu bahane öne sürülür. Merak ediyorum, haftanın 3 günü 1 saatinizi egzersize ayıramayacağınız nasıl bir yaşantınız olabilir? Bu nedenin haklı olabilmesi için
yemek yiyemiyor, birşeyler de içemiyor hatta evinizde zaman geçiremiyor olmanız lazım. Günde yaklaşık 12 saat çalıştığım halde bile egzersize zaman ayırıyorsam, bilin ki bunun ardına saklanan sizler "tembelsiniz".
2►Fitness merkezleri çok pahalı: Eskiden fitness merkezleri mi vardı? Dışarı çıkıp 35 dk tempolu yürüyüş yapmak, evde şınav ve mekik hareketleri yapmak için bir fitness merkezine ihtiyacınız yok. Siz de "tembelsiniz".
3►Sağlık sorunum var: Dünya üzerinde keşfedilmiş tüm sağlık sorunlarında egzersiz 1. ya da 2. dereceden olumlu sonuçlara sahiptir. Hangi doktor hastasına ''kesinlikle hayatın boyunca egzersiz yapmayacaksın'' demiş ki?
4►İşim nedeniyle çok seyahat ediyorum: Ne mutlu size. Bu demek oluyor ki herkesten çok egzersiz yapma imkanınız var. Artık tüm otellerde en azından bir kaç koşu bandının ve ağırlıkların olduğu bir bölüm var. Siz de "tembelsiniz".
5►Çok üşeniyorum: İşte doğru cevap. Taktir etmemekle beraber dürüstlüğünüz için teşekkür ediyorum. Evet, işte tüm bahanelerin altındaki doğru cevap bu. Evet egzersize başlamak gerçekten en zor adımdır. Size bu durumdayken en önemli tavsiyem ''şu tarihte başlayacağım'' dememeniz. Eğer böyle yaparsanız meşhur pazartesi diyetlerine döner bu iş. O pazartesi hiç gelmez. Bu yazıyı okuduktan sonra da bu hisse kapılacaksınız ve sıcağı sıcağına hemen adım atmalısınız. Bu akşam, hava bu kadar güzelken günü değerlendirin ve dışarı çıkıp uzun bir yürüyüşle başlayın işe. Sonrası çorap söküğü gibi gelecektir. Egzersiz endorfin (mutluluk) hormonunu en fazla salgılatan aktiviteler arasındadır. Egzersize başladıktan sonra artık yapmadığınız zaman suçluluk duymaya başlayacaksınız. İşte o zaman gerek sağlık gerekse fiziksel açıdan istediğiniz düzeye gelmek sizin için işten bile olmayacak.
Tabii aşağıda yazacağım nedenler beni ikna ediyor mu? Kesinlikle hayır. Bu bahanelerin "evet evet hepsi bahane'' hiçbirisi egzersiz yapmamanız için geçerli neden değil. Bakalım bir kişiden bile ''evet, buna bir şey diyemem egzersiz yapmamakta haklı'' diyebileceğim bir neden gelecek mi...
Nedenleri ( bahaneleri) başlıklar halinde sıralıyorum
1►Zamanım yok: En sevdiğim bahanedir :). Ve genellikle bu bahane öne sürülür. Merak ediyorum, haftanın 3 günü 1 saatinizi egzersize ayıramayacağınız nasıl bir yaşantınız olabilir? Bu nedenin haklı olabilmesi için
yemek yiyemiyor, birşeyler de içemiyor hatta evinizde zaman geçiremiyor olmanız lazım. Günde yaklaşık 12 saat çalıştığım halde bile egzersize zaman ayırıyorsam, bilin ki bunun ardına saklanan sizler "tembelsiniz".2►Fitness merkezleri çok pahalı: Eskiden fitness merkezleri mi vardı? Dışarı çıkıp 35 dk tempolu yürüyüş yapmak, evde şınav ve mekik hareketleri yapmak için bir fitness merkezine ihtiyacınız yok. Siz de "tembelsiniz".
3►Sağlık sorunum var: Dünya üzerinde keşfedilmiş tüm sağlık sorunlarında egzersiz 1. ya da 2. dereceden olumlu sonuçlara sahiptir. Hangi doktor hastasına ''kesinlikle hayatın boyunca egzersiz yapmayacaksın'' demiş ki?
4►İşim nedeniyle çok seyahat ediyorum: Ne mutlu size. Bu demek oluyor ki herkesten çok egzersiz yapma imkanınız var. Artık tüm otellerde en azından bir kaç koşu bandının ve ağırlıkların olduğu bir bölüm var. Siz de "tembelsiniz".
5►Çok üşeniyorum: İşte doğru cevap. Taktir etmemekle beraber dürüstlüğünüz için teşekkür ediyorum. Evet, işte tüm bahanelerin altındaki doğru cevap bu. Evet egzersize başlamak gerçekten en zor adımdır. Size bu durumdayken en önemli tavsiyem ''şu tarihte başlayacağım'' dememeniz. Eğer böyle yaparsanız meşhur pazartesi diyetlerine döner bu iş. O pazartesi hiç gelmez. Bu yazıyı okuduktan sonra da bu hisse kapılacaksınız ve sıcağı sıcağına hemen adım atmalısınız. Bu akşam, hava bu kadar güzelken günü değerlendirin ve dışarı çıkıp uzun bir yürüyüşle başlayın işe. Sonrası çorap söküğü gibi gelecektir. Egzersiz endorfin (mutluluk) hormonunu en fazla salgılatan aktiviteler arasındadır. Egzersize başladıktan sonra artık yapmadığınız zaman suçluluk duymaya başlayacaksınız. İşte o zaman gerek sağlık gerekse fiziksel açıdan istediğiniz düzeye gelmek sizin için işten bile olmayacak.
