Dans ederek formda kalın

Formda kalmanın en eğlenceli yolu kuşkusuz dans etmek. Bu nedenle spor merkezleri de artık programlarına dans dersleri koyuyorlar. Böylece, eğlenerek hızlı bir şekilde kalorileri harcamak mümkün

GÜNCELLEME TARİHİ: 1 Temmuz 2010

Düzenli olarak dans etmek vücudu forma sokmak açısından son derece yararlı. Tabii bunu belli bir disiplinde yapmak şartıyla. Eğer ilgi duyduğunuz bir dans türü varsa, bunun fitness egzersizleriyle kombinlendiği bir ders programını seçebilirsiniz. Ayrıca dans öğrenmenin çok eğlenceli bir uğraş olduğunu da belirtelim. Dansla karıştırılan egzersizler kasları güçlendiriyor ve vücuda esneklik sağlıyor. Üstelik dansın serotonin hormonu salgılanmasını sağladığı da bir gerçek. Bu nedenle sadece fitness yapmanın size fazla bir yarar sağlamadığını düşünüyorsanız, dansı deneyin.

► "Oryantal Dans" için tıklayın

ORYANTAL DANS, FİTNESS UZMANLARI TARAFINDAN ÖZELLİKLE KARDİYO EGZERSİZLERİ AÇISINDAN EN ETKİLİLERİNDEN BİRİ OLARAK VURGULANIYOR.

► "Latin Dansları" için tıklayın

► "Bale" için tıklayın

► "Hip Hop" için tıklayın

► "Dansın faydaları" için tıklayın

Özge Zeki

Abone olmak için tıklayınız