LIFESTYLE
Gözde'nin diyet şifreleri
Gün 10: Enerjim düşük… Ama diyet başarılı!
GÜNCELLEME TARİHİ: 6 Mayıs 2011
Kaç gündür genel anlamda enerjimin düşük olmasından dolayı bir türlü yazamadım. Pek, iyi haberler alamadığım günler yaşıyorum… Ama hayatta her şey bizim için, hayat devam ediyor deyip silkelenip kendime geldim ve bugün dedim ki "Gözde, diyetteki 10. gününü tamamladın gayet iyi gidiyorsun, paylaşmalısın!" :)
Dukan Diyeti'nin ikinci aşamasındayım bildiğiniz üzere. Yani seyir dönemi… Bu döneme girdiğimden beri hayatımdaki her yiyeceğin ne kadar değerli olduğunu anladım…
Normalde hiç domates sevmeyen ben, her sabah tereyağı ve bala saldıran ben, şimdi kahvaltıda salatalık ve domates yiyorum diye bildiğiniz dansöz durumdayım.
Bunu bana 5 günlük saf protein diyetinin öğretmiş olmasına sevinsem mi üzülsem mi bilemedim. Demek ki nefsim fena halde ele geçirmiş vücudumu ve beynimi…
Neyse ki şimdi her şey kontrol altında. Benle birlikte yılmadan devam eden anneme ve sevgilime de buradan selamlar olsun. Onlardaki istikrar beni gururlandırıyor vallahi :)
Bu arada merak edenlere söyleyeyim annemin de, sevgilimin de 15 kilo fazlaları var… Yani benden kalır yanları pek yok :)
Dukan Diyeti'nin seyir döneminde protein ağırlıklı beslenmeye devam ederken yanına sebzeleri de katabilmeniz artık durumu normal bir diyet yapıyormuş gibi algılamanıza neden oluyor…
10 gün içinde toplam 5 kilo verdim. Seyir dönemine geçtikten sonra kilo alabilirsiniz diye yazıyor kitapta fakat ben almadım hatta 500 gr verdim bile :)
Bugünlerdeki mönülerimi sizlerle paylaşayım şimdi… Aslında çok karışık ya da bilinmeyen şeyler değil. Çok basit ve herkesin evinde kolaylıkla gayet ekonomik şekilde yapabileceği yemekler bunlar…
Sabah domates, salatalık, peynir, yumurta ve bir dilim kızartılmış kepek ekmeği,
Öğleden sonra 3 – 4 gibi bir parça tavuk, balık veya bonfile et – salata
Akşamları ben yemek yememeyi tercih ediyorum. Aralarda çok karnım acıkırsa birkaç kuru üzüm ya da sarı leblebi yiyorum. Kronik gastrit olduğum için midemdeki yanmayı gidermem gerekiyor, bu yüzden sık sık ağzıma bir şeyler atmam lazım. Ve bende bana en iyi gelen ve en faydalı şeyler olan kuru üzüm, kuru kayısı ve sarı leblebiyi diyet listeme eklemeye karar verdim… Bir zararı olacağını sanmıyorum. Ayrıca bütün gün dışarıda olup yemek yemeye vakit bulamayanlar için de bence birer kurtarıcı olabilir bunlar… Ama tabii ki doyurucu olarak değil sadece midenizde hissettiğiniz rahatsızlık hissini gidermek amacıyla birkaç tane tüketin! Sonra gelip "Gözde sen böyle demiştin, yaptım ters tepti" demeyin bana. :)
Akşamları dizi filan izlerken atıştırmaya çok meraklı biriydim ben bundan 10 gün öncesine kadar :) Sürekli kekler, küçük kurabiyeler, krakerler, kolayla pek güzel gidiyordu dizileri heyecanla izlerken.
Ama bu büyük keyif bana 25 kilo fazla olarak döndü işte 2 sene sonra…
Dukan Diyeti'nin ikinci aşamasındayım bildiğiniz üzere. Yani seyir dönemi… Bu döneme girdiğimden beri hayatımdaki her yiyeceğin ne kadar değerli olduğunu anladım…
Normalde hiç domates sevmeyen ben, her sabah tereyağı ve bala saldıran ben, şimdi kahvaltıda salatalık ve domates yiyorum diye bildiğiniz dansöz durumdayım.
Bunu bana 5 günlük saf protein diyetinin öğretmiş olmasına sevinsem mi üzülsem mi bilemedim. Demek ki nefsim fena halde ele geçirmiş vücudumu ve beynimi…
Neyse ki şimdi her şey kontrol altında. Benle birlikte yılmadan devam eden anneme ve sevgilime de buradan selamlar olsun. Onlardaki istikrar beni gururlandırıyor vallahi :)
Bu arada merak edenlere söyleyeyim annemin de, sevgilimin de 15 kilo fazlaları var… Yani benden kalır yanları pek yok :)
Dukan Diyeti'nin seyir döneminde protein ağırlıklı beslenmeye devam ederken yanına sebzeleri de katabilmeniz artık durumu normal bir diyet yapıyormuş gibi algılamanıza neden oluyor…
10 gün içinde toplam 5 kilo verdim. Seyir dönemine geçtikten sonra kilo alabilirsiniz diye yazıyor kitapta fakat ben almadım hatta 500 gr verdim bile :)
Bugünlerdeki mönülerimi sizlerle paylaşayım şimdi… Aslında çok karışık ya da bilinmeyen şeyler değil. Çok basit ve herkesin evinde kolaylıkla gayet ekonomik şekilde yapabileceği yemekler bunlar…
Sabah domates, salatalık, peynir, yumurta ve bir dilim kızartılmış kepek ekmeği,
Öğleden sonra 3 – 4 gibi bir parça tavuk, balık veya bonfile et – salata
Akşamları ben yemek yememeyi tercih ediyorum. Aralarda çok karnım acıkırsa birkaç kuru üzüm ya da sarı leblebi yiyorum. Kronik gastrit olduğum için midemdeki yanmayı gidermem gerekiyor, bu yüzden sık sık ağzıma bir şeyler atmam lazım. Ve bende bana en iyi gelen ve en faydalı şeyler olan kuru üzüm, kuru kayısı ve sarı leblebiyi diyet listeme eklemeye karar verdim… Bir zararı olacağını sanmıyorum. Ayrıca bütün gün dışarıda olup yemek yemeye vakit bulamayanlar için de bence birer kurtarıcı olabilir bunlar… Ama tabii ki doyurucu olarak değil sadece midenizde hissettiğiniz rahatsızlık hissini gidermek amacıyla birkaç tane tüketin! Sonra gelip "Gözde sen böyle demiştin, yaptım ters tepti" demeyin bana. :)
Akşamları dizi filan izlerken atıştırmaya çok meraklı biriydim ben bundan 10 gün öncesine kadar :) Sürekli kekler, küçük kurabiyeler, krakerler, kolayla pek güzel gidiyordu dizileri heyecanla izlerken.
Ama bu büyük keyif bana 25 kilo fazla olarak döndü işte 2 sene sonra…
