Diyet yapmanın en zor kısmı siz diyet yaparak acılar içinde kıvranırken arkadaşlarınızın yanınızda börek, çörek, iskender, baklava ne bulursa götürmeleridir.
Sırf bu sebep yüzünden insanlar toplu diyetlere başlar.
Mesela ofisinizdeki balıketli kızlar bir anda hep birlikte kilo vermeye karar verirler. Ofise diyet bisküviler alınır, form çaylar baş tacı yapılır her dakika "ben şu kadar kilo verdim sen ne kadar verdin şekerim?, ay su içsem yarıyor yahu" muhabbetleri döndürülür.
Ofiste diyet yapmayanlar, sürekli kilo muhabbeti dinlemekten bıktıkları için, zayıflama isteği içinde olan topluluktan mümkün olduğunca uzak dururlar. Sonuç olarak bu tür olaylarda sürü psikolojisi her zaman işe yarar. Yine aynı sebepten dolayı insanlar 25 yaşından sonra bir bir evlenmeye başlarlar ki bu başka bir yazı konusu :)
Bugün ofise geldiğimde ekip arkadaşlarımdan biri "ben de diyet yapmaya karar verdim hadi yarışalım" diyerek yanıma geldi. Gaza gelen arkadaşımı takip eden 90 kilo civarında "dalyan gibi" :) olan ekibin erkeklerinden biri "Hadi bende size katılayım, birlikte zayıflayalım" diyerek bize katıldı. Bütün öğle yemeği boyunca "nasıl daha hızlı zayıflarız" başlığı altında beyin fırtınaları kopardık. Spora yazılalım, sahilde yürüyüş yapalım, öğle tatilinde binanın çevresinde koşalım, salsa kursuna yazılalım, onu yiyelim bunu asla yemeyelim derken iyice hırslandık.
Diyet macerama yandaş bulmanın sevinciyle birkaç gündür yediklerime gelelim:
Sabah kahvaltılarımı çeşitlendiriyorum. Bugün 2 dilim çavdar ekmeği , beyaz peynir, ve haşlanmış yumurta yedim.Evde kahvaltı yapmaya zaman bulabildiğim sabahları daha çok seviyorum:)
Izgara tavuk ve salata düşük kalorili diyetlerin baş tacı. Ama ben biraz daha fazla tavuk yersem gıdaklamaya başlayacağım. Bugün öğle yemeğinde yine ızgara tavuk ve iki kaşık kadar bulgur pilavı yedim. Diyette pilav yenir miymiş demeyin. Bulgur pilavının kalorisi pirinç pilavına oranla daha düşük ayrıca vitamin ve mineraller açısından zengin bir besin kaynağı. Bu yüzden kırk yılda bir yemek yapacağım zaman sebzeli bulgur pilavı yapmayı tercih ediyorum. Hem sağlıklı, hem de oldukça doyurucu oluyor.
Akşam yemeklerine gelirsek bazen oldukça geç saatlerde eve gidebiliyorum. Dün de bu akşamlardan biriydi bu yüzden 21:30' da yediğim akşam yemeğime domates, peynirli kepekli sandviç ve greyfurt suyu eşlik etti. 19:00'dan sonra bir şey yenmez kuralı gerçekten düzenli beslenmeyi başarabilenler için olmalı çünkü çalışan çoğu kadın akşam yemeklerini 20:00'den önce yiyemiyor. Bu yüzden aç kalmak yerine akşamları saat kaç olursa olsun mutlaka bir şeyler yiyin. Bu saatlerde kepek ekmeği, meyve, kalorisi düşük kuru yemişler veya yoğurt yiyebilirsiniz. Sakın çikolata, çekirdek veya cipse yanaşmayın tabi ertesi gün o son dilimi yemeyecektim demek istemiyorsanız :)
Hadi bakalım diyete devam; tabi yanıma yandaşlarımı da alarak :)
M*
Sırf bu sebep yüzünden insanlar toplu diyetlere başlar.
Mesela ofisinizdeki balıketli kızlar bir anda hep birlikte kilo vermeye karar verirler. Ofise diyet bisküviler alınır, form çaylar baş tacı yapılır her dakika "ben şu kadar kilo verdim sen ne kadar verdin şekerim?, ay su içsem yarıyor yahu" muhabbetleri döndürülür. Ofiste diyet yapmayanlar, sürekli kilo muhabbeti dinlemekten bıktıkları için, zayıflama isteği içinde olan topluluktan mümkün olduğunca uzak dururlar. Sonuç olarak bu tür olaylarda sürü psikolojisi her zaman işe yarar. Yine aynı sebepten dolayı insanlar 25 yaşından sonra bir bir evlenmeye başlarlar ki bu başka bir yazı konusu :)
Bugün ofise geldiğimde ekip arkadaşlarımdan biri "ben de diyet yapmaya karar verdim hadi yarışalım" diyerek yanıma geldi. Gaza gelen arkadaşımı takip eden 90 kilo civarında "dalyan gibi" :) olan ekibin erkeklerinden biri "Hadi bende size katılayım, birlikte zayıflayalım" diyerek bize katıldı. Bütün öğle yemeği boyunca "nasıl daha hızlı zayıflarız" başlığı altında beyin fırtınaları kopardık. Spora yazılalım, sahilde yürüyüş yapalım, öğle tatilinde binanın çevresinde koşalım, salsa kursuna yazılalım, onu yiyelim bunu asla yemeyelim derken iyice hırslandık.
Diyet macerama yandaş bulmanın sevinciyle birkaç gündür yediklerime gelelim:
Sabah kahvaltılarımı çeşitlendiriyorum. Bugün 2 dilim çavdar ekmeği , beyaz peynir, ve haşlanmış yumurta yedim.Evde kahvaltı yapmaya zaman bulabildiğim sabahları daha çok seviyorum:)
Izgara tavuk ve salata düşük kalorili diyetlerin baş tacı. Ama ben biraz daha fazla tavuk yersem gıdaklamaya başlayacağım. Bugün öğle yemeğinde yine ızgara tavuk ve iki kaşık kadar bulgur pilavı yedim. Diyette pilav yenir miymiş demeyin. Bulgur pilavının kalorisi pirinç pilavına oranla daha düşük ayrıca vitamin ve mineraller açısından zengin bir besin kaynağı. Bu yüzden kırk yılda bir yemek yapacağım zaman sebzeli bulgur pilavı yapmayı tercih ediyorum. Hem sağlıklı, hem de oldukça doyurucu oluyor.
Akşam yemeklerine gelirsek bazen oldukça geç saatlerde eve gidebiliyorum. Dün de bu akşamlardan biriydi bu yüzden 21:30' da yediğim akşam yemeğime domates, peynirli kepekli sandviç ve greyfurt suyu eşlik etti. 19:00'dan sonra bir şey yenmez kuralı gerçekten düzenli beslenmeyi başarabilenler için olmalı çünkü çalışan çoğu kadın akşam yemeklerini 20:00'den önce yiyemiyor. Bu yüzden aç kalmak yerine akşamları saat kaç olursa olsun mutlaka bir şeyler yiyin. Bu saatlerde kepek ekmeği, meyve, kalorisi düşük kuru yemişler veya yoğurt yiyebilirsiniz. Sakın çikolata, çekirdek veya cipse yanaşmayın tabi ertesi gün o son dilimi yemeyecektim demek istemiyorsanız :)
Hadi bakalım diyete devam; tabi yanıma yandaşlarımı da alarak :)
M*
