LIFESTYLE
M'nin diyet maceraları
Gün 40: İçerim çayımı korurum formumu!
GÜNCELLEME TARİHİ: 17 Kasım 2010
Yıllardır her türlü diyeti okuyup, araştırdığım için arkadaş ortamlarında kilo vermeye karar veren insanlara, "şöyle yap böyle yap" diye tüyo vermelerim meşhurdur. Şimdi bana "Sen doktor musun ki insanlara kafana göre diyet tavsiye ediyorsun M" diye kızmayın. Ben sadece bana mantıklı gelen kilit noktaları sevdiklerimle paylaşıyorum :)
Bunlardan biri de sıvı tüketimi. Her gün 8 bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin diye bas bas bağıran beslenme uzmanlarına kulak vermek gerek. Ben günde 3 buçuk litreye yakın su içiyorum.
Peki sadece su içmek yeterli mi?
Aslında su ne kadar yararlı olsa da bizi durduk yerde zayıflatmaz.
Diyet yaparken kilit noktalardan biri de bağırsaklarınızın iyi çalışmasıdır. 3 günde bir tuvalate gidiyorsanız tabiî ki de zayıflayamazsınız.
"Peki, M ne yapalım da bağırsaklarımız tıkır tıkır çalışsın?" diye soruyorsanız cevabım bitki çayları.
Eskiden bitki çayı yapmak tam bir dertmiş. Aktardan gerekli otları al, kaynat , soğut bilmem ne derken insanın o çayı içesi kalmıyormuş. Şimdilerde ise marketlerde envai çeşit bitki çayı satılıyor. Uyuyamıyor musun, enerjin mi düşük, stresli misin hoop al bir bitki çayı her derda deva :)
Asıl sorumuz şu "Bu bitki çayları zayıflatıyor mu?"
Cevap koca bir EVET!
Ancak sadece bitki çayı içerek zayıflayamazsınız. Bu çaylar sadece bağırsaklarınızı çalıştırmaya yardımcı olur yani abartıp, "on bardak bitki çayı içerim, iki ay sonra Adriana Lima olurum" gibi bir düşünce varsa kafanızda onu derhal uzaklaştırın :)
Bu çaylar bağırsaklarınızı çalıştırmaya yardım ediyor ve kilo vermeniz kolaylaşıyor ancak her şeyin fazlası zarar diyen annelerimiz yine haklı. Bu tarz çaylardan fazla içerseniz bağırsaklarınız tembelleşebilir bu yüzden diyetiniz süresince günde en fazla 2 fincan içmelisiniz tabi şekersiz :) Şimdi bana ekran karşısından "Onların tadı iğrenç hayatta içmem" diye burun kıvırıyorsunuz biliyorum.
Merak etmeyin "Kilo vermek için değer. Kapatın burnunuzu için" demeyeceğim. Benim yaklaşık bir senedir bayılarak içtiğim Doğadan markasının kayısılı bir çayı var. Üzerine sıcak suyu döktüğünüz anda her yanı saran kayısı kokusu bile insanı mutlu etmeye yetiyor. Sabah akşam içebileceğiniz gibi yemeği abarttığınız zamanlarda da içebilirsiniz. Ben çoğunlukla akşam yemeklerinde coştuğum zamanlarda içiyorum.
Bunun dışında Lipton ve Doğadan markalarının farklı aromalara sahip form çayları var onları da deneyebilirsiniz.
Bu arada bayramın birinci günü annanemin meşhur su böreğinden yiyebilmek için günü aç geçirdim. Akşam da tam 3 dilim su böreği yedim pişman değilim :)
Herkese mutlu bayramlar
Ps: Niye artık fotoğraf koymuyorsun diye soranlar olmuş. Ne yazık ki fotoğraf makinamın adaptörü bozuldu. Bilgisayarımdan sonra ikinci vukuatım bu. Elektronik aletler beni pek sevmiyor :) Bayramdan sonra daha çok fotoğraf koyacağım söz :)
M*
m@caferuj.com.tr
Bunlardan biri de sıvı tüketimi. Her gün 8 bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin diye bas bas bağıran beslenme uzmanlarına kulak vermek gerek. Ben günde 3 buçuk litreye yakın su içiyorum.
Peki sadece su içmek yeterli mi?
Aslında su ne kadar yararlı olsa da bizi durduk yerde zayıflatmaz.
Diyet yaparken kilit noktalardan biri de bağırsaklarınızın iyi çalışmasıdır. 3 günde bir tuvalate gidiyorsanız tabiî ki de zayıflayamazsınız.
"Peki, M ne yapalım da bağırsaklarımız tıkır tıkır çalışsın?" diye soruyorsanız cevabım bitki çayları.
Eskiden bitki çayı yapmak tam bir dertmiş. Aktardan gerekli otları al, kaynat , soğut bilmem ne derken insanın o çayı içesi kalmıyormuş. Şimdilerde ise marketlerde envai çeşit bitki çayı satılıyor. Uyuyamıyor musun, enerjin mi düşük, stresli misin hoop al bir bitki çayı her derda deva :)
Asıl sorumuz şu "Bu bitki çayları zayıflatıyor mu?"
Cevap koca bir EVET!
Ancak sadece bitki çayı içerek zayıflayamazsınız. Bu çaylar sadece bağırsaklarınızı çalıştırmaya yardımcı olur yani abartıp, "on bardak bitki çayı içerim, iki ay sonra Adriana Lima olurum" gibi bir düşünce varsa kafanızda onu derhal uzaklaştırın :)
Bu çaylar bağırsaklarınızı çalıştırmaya yardım ediyor ve kilo vermeniz kolaylaşıyor ancak her şeyin fazlası zarar diyen annelerimiz yine haklı. Bu tarz çaylardan fazla içerseniz bağırsaklarınız tembelleşebilir bu yüzden diyetiniz süresince günde en fazla 2 fincan içmelisiniz tabi şekersiz :) Şimdi bana ekran karşısından "Onların tadı iğrenç hayatta içmem" diye burun kıvırıyorsunuz biliyorum.
Merak etmeyin "Kilo vermek için değer. Kapatın burnunuzu için" demeyeceğim. Benim yaklaşık bir senedir bayılarak içtiğim Doğadan markasının kayısılı bir çayı var. Üzerine sıcak suyu döktüğünüz anda her yanı saran kayısı kokusu bile insanı mutlu etmeye yetiyor. Sabah akşam içebileceğiniz gibi yemeği abarttığınız zamanlarda da içebilirsiniz. Ben çoğunlukla akşam yemeklerinde coştuğum zamanlarda içiyorum.
Bunun dışında Lipton ve Doğadan markalarının farklı aromalara sahip form çayları var onları da deneyebilirsiniz.
Bu arada bayramın birinci günü annanemin meşhur su böreğinden yiyebilmek için günü aç geçirdim. Akşam da tam 3 dilim su böreği yedim pişman değilim :)
Herkese mutlu bayramlar
Ps: Niye artık fotoğraf koymuyorsun diye soranlar olmuş. Ne yazık ki fotoğraf makinamın adaptörü bozuldu. Bilgisayarımdan sonra ikinci vukuatım bu. Elektronik aletler beni pek sevmiyor :) Bayramdan sonra daha çok fotoğraf koyacağım söz :)
M*
m@caferuj.com.tr
