LIFESTYLE
M'nin diyet maceraları
Gün 14: Şşşt şşt sakin ol, sinirlerine hakim ol!
GÜNCELLEME TARİHİ: 18 Ekim 2010
Birine kızınca ne yaparsınız?
a) İçinize atarsınız
b) Sizi kızdıran kişinin kafasına taş atarsınız
c) Yemek yersiniz
Kızgınken "b" şıkkı daha cazip gelse bile mantıklı düşünmeye çalışıp ya içinize atıyor ya da gidip buzdolabını talan ediyorsunuz. Şişman insanların çoğunun duygusal krizler anında kontrolsüzce yemeğe sarıldığını biliyor muydunuz?
Duygusal dalgalanmalar, kızgınlık, depresyon bunların hepsi sizi yemek yemeğe sürükleyebilir. İşte benim de hafta sonum böyle sinir dalgalanmalarıyla geçti. Buzdolabına yakın olmayışım yeme isteğime engel olsa da eminim evde olsam hem söylenip hem dondurma kaşıklıyor olurdum. İnanın bu amerikan filmlerinden edindiğimiz üzülünce dondurma yeme alışkanlığımız popomuz için pek iyi değil. Ayrıca üzüntüden harap olmuş şekilde buzluğu açtığınızda çok sevdiğiniz çikolatalı Ben&Jerry dondurmanın havalı kabına annenizin sigara böreği doldurduğunu görmeniz sizi hayal kırıklığına uğratabilir :)
Ben bu haftaki sinir krizine beş kala durumunu sahilde yürüyüş yaparak atlatmaya karar verdim. Havanın güzel olmasını fırsat bilerek eşofmanlarımı çekip kendimi moda sahiline attım. Yaklaşık bir buçuk saat süren yürüyüşün sonunda ne dert kaldı ne de sıkıntı. Bence yürüyüşün verdiği rahatlamayı en baba meditasyon seansında bile bulamazsınız. Bacaklarınızın güzelleşmesi de işin bonusu Yürüyüşten sonra moda çay bahçesinde içinde domates, salatalık ve beyaz peynir olan kepekli sandviçime şekersiz çayım eşlik etti.
Çay konusuna gelirsek, şekersiz çay içmeye alışmaya çalışıyorum çünkü zaten light kola gibi kötü bir alışkanlığım var. Tatlandırıcı kullanarak vücuduma biraz daha sakarin ve benzeri maddeler soktuğumu düşünmek bile beni korkutuyor.
Moda'dan eve dönerken ay şu vitrine bakayım ay burada indirim varmış derken yaklaşık 2 saatte Bahariye'de yürümüşüm :) Eve döndüğümde bacaklarımın ağrısı dışında hissettiğim tek şey derin bir huzurdu. Sanırım beni yürüyüş kadar rahatlatan bir diğer aktivite alışveriş :)
14. Diyet günümde 61 kg'yim. 2 hafta da 2 kilo fena değil ne dersiniz?
Sanırım daha sık yürümeliyim :)
Sevgiler
M*
a) İçinize atarsınız
b) Sizi kızdıran kişinin kafasına taş atarsınız
c) Yemek yersiniz
Kızgınken "b" şıkkı daha cazip gelse bile mantıklı düşünmeye çalışıp ya içinize atıyor ya da gidip buzdolabını talan ediyorsunuz. Şişman insanların çoğunun duygusal krizler anında kontrolsüzce yemeğe sarıldığını biliyor muydunuz?
Duygusal dalgalanmalar, kızgınlık, depresyon bunların hepsi sizi yemek yemeğe sürükleyebilir. İşte benim de hafta sonum böyle sinir dalgalanmalarıyla geçti. Buzdolabına yakın olmayışım yeme isteğime engel olsa da eminim evde olsam hem söylenip hem dondurma kaşıklıyor olurdum. İnanın bu amerikan filmlerinden edindiğimiz üzülünce dondurma yeme alışkanlığımız popomuz için pek iyi değil. Ayrıca üzüntüden harap olmuş şekilde buzluğu açtığınızda çok sevdiğiniz çikolatalı Ben&Jerry dondurmanın havalı kabına annenizin sigara böreği doldurduğunu görmeniz sizi hayal kırıklığına uğratabilir :)
Ben bu haftaki sinir krizine beş kala durumunu sahilde yürüyüş yaparak atlatmaya karar verdim. Havanın güzel olmasını fırsat bilerek eşofmanlarımı çekip kendimi moda sahiline attım. Yaklaşık bir buçuk saat süren yürüyüşün sonunda ne dert kaldı ne de sıkıntı. Bence yürüyüşün verdiği rahatlamayı en baba meditasyon seansında bile bulamazsınız. Bacaklarınızın güzelleşmesi de işin bonusu Yürüyüşten sonra moda çay bahçesinde içinde domates, salatalık ve beyaz peynir olan kepekli sandviçime şekersiz çayım eşlik etti.
Çay konusuna gelirsek, şekersiz çay içmeye alışmaya çalışıyorum çünkü zaten light kola gibi kötü bir alışkanlığım var. Tatlandırıcı kullanarak vücuduma biraz daha sakarin ve benzeri maddeler soktuğumu düşünmek bile beni korkutuyor.
Moda'dan eve dönerken ay şu vitrine bakayım ay burada indirim varmış derken yaklaşık 2 saatte Bahariye'de yürümüşüm :) Eve döndüğümde bacaklarımın ağrısı dışında hissettiğim tek şey derin bir huzurdu. Sanırım beni yürüyüş kadar rahatlatan bir diğer aktivite alışveriş :)
14. Diyet günümde 61 kg'yim. 2 hafta da 2 kilo fena değil ne dersiniz?
Sanırım daha sık yürümeliyim :)
Sevgiler
M*
