Sağlığın ilk şartı...

Ramazan'da bütün besin gruplarından; yani kuru baklagiller, tahıllar, süt ve süt ürünleri, beyaz veya kırmızı et, yumurta, balık, sebze ve meyvelerden yeterli ve dengeli bir şekilde tüketmeliyiz.

Sahura mutlaka kalkın
Ramazan ayında oruç ile uzun süre aç kalınması (özellikle sahura kalkmadan akşam yemeği ile oruç tutulması) vücudumuzdaki birtakım fizyolojik değişikliklere neden olmaktadır.
Yazının devamı İçin TIKLAYINIZ!